La frecuencia cardíaca en reposo es la menor cantidad de sangre que bombea el corazón, porque no está en ejercicio. ——AHA
Cuando hace todo lo posible para satisfacer la necesidad de oxígeno de su cuerpo, la frecuencia cardíaca en este momento es su frecuencia cardíaca máxima.
La fórmula dominante de estimación es: la frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad - De Escuela Médica de Harvard
El rango de la frecuencia cardíaca representa el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima. Cada persona es diferente por la edad y el género. Su rango de la frecuencia cardíaca personal se calcula de la siguiente manera:
Fácil de lesionarse, es necesario controlar estrictamente el tiempo de ejercicio de este rango
Para mejorar la velocidad, la condición física y la capacidad pulmonar, se debe controlar adecuadamente el tiempo de ejercicio de este rango
Ayuda a aumentar la tasa de liberación de grasa y ajustar el sistema cardiovascular
Se utiliza para formar la aptitud física básica o calentarse antes del ejercicio.
No hace ejercicio.
Nota: Los resultados de la medición pueden verse afectados por factores como el método de uso y el área de contacto con la piel y otros factores, son sólo para referencia y no se recomiendan como base de diagnóstico profesional.